在高原上正确的喝水方法

作者:李琳    发布时间:2011/6/21 16:53:25    浏览量:


    在高原上,水不喝不行,喝的太多了也不行。那么,到底应该怎样喝水才对身体有好处呢?

    正确的喝水方法应该是:早餐后,喝茶水宜喝到完全满足为止;劳动后2--3小时,可小口饮水200--300毫升,而且每口水都应在嘴里含数秒钟后再咽下;不管是劳动还是运动时,只有在较长时间休息的时候,才可把水喝足。如果出汗较多,还应在水中额外加2克盐。长期工作生活在高原上应多喝些水。

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